Wiedz, co masz na talerzu
Soczewica różowa lub czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 52 g 19%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 11 g 39%
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 204 µg 51%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 48 mg 4%
- Żelazo 7,4 mg 41%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potas 668 mg 14%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 1,3 mg 145%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 porcja | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ porcji | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 porcje | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Podobne produkty
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Czerwona soczewicagotowana110 kcal / 100 g
- Suche dojrzałe nasiona soczewicy różowejsuszone358 kcal / 100 g
- Soczewicasurowa352 kcal / 100 g
- Soczewica czerwona łuskanasuszone, ugotowane w niesolonej wodzie102 kcal / 100 g
- Fasola różowasurowa303 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicy różowejugotowane106 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soczewica różowa lub czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica różowa lub czerwona?
100 g produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 358 kcal, w tym 24 g białka, 52 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (192 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona?
1 porcja (192 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 687 kcal, w tym 46 g białka, 100 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (384 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona?
2 porcje (384 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 1375 kcal, w tym 92 g białka, 201 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (96 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona?
½ porcji (96 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 344 kcal, w tym 23 g białka, 50 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (576 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona?
3 porcje (576 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 2062 kcal, w tym 138 g białka, 301 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (768 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona?
4 porcje (768 g) produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 2749 kcal, w tym 184 g białka, 402 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica różowa lub czerwona?
50 g produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 179 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica różowa lub czerwona?
150 g produktu Soczewica różowa lub czerwona zawiera 537 kcal, w tym 36 g białka, 79 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174284 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
