Wiedz, co masz na talerzu
Soczewica czerwona łuskana
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, ugotowane w niesolonej wodzie
102
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Cukry 0,4 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 0,9 µg 3%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,1 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Czerwona soczewicagotowana110 kcal / 100 g
- Dojrzała czerwona soczewicagotowana113 kcal / 100 g
- Soczewica zielona i brązowa całasuszona, ugotowana w niesolonej wodzie92 kcal / 100 g
- Soczewica różowa lub czerwonasurowe358 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicygotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Fasola czerwonasuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Split lentil131 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane, z dodatkiem soli114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soczewica czerwona łuskana
Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica czerwona łuskana?
100 g produktu Soczewica czerwona łuskana zawiera 102 kcal, w tym 8,1 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica czerwona łuskana?
50 g produktu Soczewica czerwona łuskana zawiera 51 kcal, w tym 4,1 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica czerwona łuskana?
150 g produktu Soczewica czerwona łuskana zawiera 153 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soczewica czerwona łuskana?
200 g produktu Soczewica czerwona łuskana zawiera 204 kcal, w tym 16 g białka, 34 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soczewica czerwona łuskana?
250 g produktu Soczewica czerwona łuskana zawiera 255 kcal, w tym 20 g białka, 42 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-658 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
