Wiedz, co masz na talerzu
Soczewica zielona i brązowa cała
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, ugotowana w niesolonej wodzie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 92 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 7,4 g 26%
- Cukry 0,2 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 152 µg 38%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potas 202 mg 4%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Zielona i brązowa soczewicagotowana99 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicygotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Soczewica czerwona łuskanasuszone, ugotowane w niesolonej wodzie102 kcal / 100 g
- Zielona soczewicasuszona, gotowana z solą127 kcal / 100 g
- Soczewica zielonagotowana w wodzie125 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane, z dodatkiem soli114 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Cała brązowa soczewica299 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soczewica zielona i brązowa cała
Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
100 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 92 kcal, w tym 7,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
50 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 46 kcal, w tym 3,9 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
150 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 138 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
200 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 184 kcal, w tym 16 g białka, 29 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała?
250 g produktu Soczewica zielona i brązowa cała zawiera 230 kcal, w tym 20 g białka, 36 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
