Wiedz, co masz na talerzu
soczewica różowa lub czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
328
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 328 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 15 g 55%
- Cukry 1,3 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,5 µg 0%
- Witamina K 9,3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 6,3 mg 35%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potas 750 mg 16%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,82 mg 91%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
Podobne produkty
- Suche dojrzałe nasiona soczewicy różowejsuszone358 kcal / 100 g
- Soczewica żółtasuszona339 kcal / 100 g
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Czerwona soczewicagotowana110 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicy różowejugotowane106 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Zielona i brązowa soczewicasuszona306 kcal / 100 g
Pytania o produkt: soczewica różowa lub czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu soczewica różowa lub czerwona?
100 g produktu soczewica różowa lub czerwona zawiera 328 kcal, w tym 28 g białka, 45 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu soczewica różowa lub czerwona?
50 g produktu soczewica różowa lub czerwona zawiera 164 kcal, w tym 14 g białka, 23 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu soczewica różowa lub czerwona?
150 g produktu soczewica różowa lub czerwona zawiera 492 kcal, w tym 42 g białka, 67 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu soczewica różowa lub czerwona?
200 g produktu soczewica różowa lub czerwona zawiera 656 kcal, w tym 55 g białka, 90 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu soczewica różowa lub czerwona?
250 g produktu soczewica różowa lub czerwona zawiera 820 kcal, w tym 69 g białka, 112 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20535 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
