Wiedz, co masz na talerzu
soczewica żółta
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
339
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 339 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 48 g 18%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 12 g 43%
- Cukry 1,4 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,6 µg 0%
- Witamina K 9,8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 7,4 mg 41%
- Magnez 91 mg 22%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potas 780 mg 17%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,79 mg 88%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 50 µg 91%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
- Soczewica różowa lub czerwonasuszona328 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Cała żółta soczewica298 kcal / 100 g
- Zielona i brązowa soczewicasuszona306 kcal / 100 g
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Brązowa soczewicasuszona, surowa324 kcal / 100 g
- Suche dojrzałe nasiona soczewicy różowejsuszone358 kcal / 100 g
- Czerwona soczewicaniegotowana274 kcal / 100 g
- Kiełki soczewicysurowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: soczewica żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu soczewica żółta?
100 g produktu soczewica żółta zawiera 339 kcal, w tym 26 g białka, 48 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu soczewica żółta?
50 g produktu soczewica żółta zawiera 170 kcal, w tym 13 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu soczewica żółta?
150 g produktu soczewica żółta zawiera 509 kcal, w tym 39 g białka, 73 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu soczewica żółta?
200 g produktu soczewica żółta zawiera 678 kcal, w tym 52 g białka, 97 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu soczewica żółta?
250 g produktu soczewica żółta zawiera 848 kcal, w tym 65 g białka, 121 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20586 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
