Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona soczewicy
Kalorie i wartości odżywcze
suche
352
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany53 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 352 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 53 g 19%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 2 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,1 mg 43%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 479 µg 120%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 96,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 6,5 mg 36%
- Magnez 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potas 677 mg 14%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,75 mg 84%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Suche dojrzałe nasiona soczewicy różowejsuszone358 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicy różowejugotowane106 kcal / 100 g
- Dojrzała czerwona soczewica334 kcal / 100 g
- Dojrzała soczewicaz puszki, odsączona119 kcal / 100 g
- Soczewicagotowane331 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Brązowa soczewicasuszona, surowa324 kcal / 100 g
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Soczewica żółtasuszona339 kcal / 100 g
- Zielona i brązowa soczewicasuszona306 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona soczewicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy?
100 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy zawiera 352 kcal, w tym 25 g białka, 53 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy?
50 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy?
150 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy zawiera 528 kcal, w tym 37 g białka, 79 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy?
200 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy zawiera 704 kcal, w tym 49 g białka, 105 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy?
250 g produktu Dojrzałe nasiona soczewicy zawiera 880 kcal, w tym 62 g białka, 132 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3392 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
