Wiedz, co masz na talerzu

Soczewica blond

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany w wodzie

122
kaloriekcal na 100 g
Białko9,7 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 9,7 g 19%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 6 g 21%
  • Cukry 0,4 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1,1 µg 0%
  • Witamina K 0,93 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 32 mg 2%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 31 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potas 230 mg 5%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,46 mg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Pytania o produkt: Soczewica blond

Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica blond?

100 g produktu Soczewica blond zawiera 122 kcal, w tym 9,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica blond?

50 g produktu Soczewica blond zawiera 61 kcal, w tym 4,9 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica blond?

150 g produktu Soczewica blond zawiera 183 kcal, w tym 15 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Soczewica blond?

200 g produktu Soczewica blond zawiera 244 kcal, w tym 19 g białka, 33 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Soczewica blond?

250 g produktu Soczewica blond zawiera 305 kcal, w tym 24 g białka, 41 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20588 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika