Wiedz, co masz na talerzu
Napój sojowy
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie smaki, wzbogacone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 45 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 7,2 mg 8%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 1,1 µg 45%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,9 g | 3,1 g | 2 g |
| 1 porcja | 243 g | 109 | 7,1 g | 7,4 g | 4,8 g |
| 2 porcje | 486 g | 219 | 14 g | 15 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 121,5 g | 55 | 3,6 g | 3,7 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 729 g | 328 | 21 g | 22 g | 15 g |
| 4 porcje | 972 g | 437 | 29 g | 30 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 1,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,4 g | 4,6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,9 g | 6,1 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,4 g | 7,6 g | 5 g |
Podobne produkty
- Napój sojowy niesłodzony SILKsilk, niesłodzony33 kcal / 100 g
- Napój sojowy czekoladowyi inne smaki, lekki, z dodatkiem wapnia, witamin A i D47 kcal / 100 g
- Napój sojowy Silk o smaku chaichai53 kcal / 100 g
- Napój sojowy waniliowy SILKsilk41 kcal / 100 g
- Napój sojowy Silk o smaku czekoladowymsilk58 kcal / 100 g
- Mleko sojowe32 kcal / 100 g
- Mleko sojowe czekoladowenie wzbogacany63 kcal / 100 g
- Oryginalne i waniliowe mleko sojowez dodatkiem wapnia, witamin A i D43 kcal / 100 g
- Proszek napoju sojowegosuchy478 kcal / 100 g
- Jogurt sojowy89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Napój sojowy
Jak dodać napój sojowy do kawy, żeby się nie zwarzył?
Nie wlewaj zimnego napoju prosto do bardzo gorącej, kwaśnej kawy. Najpierw go podgrzej, a potem cienkim strumieniem wlej do kawy, mieszając; napój barista zwykle lepiej się pieni i znosi wysoką temperaturę.
Czy napój sojowy nadaje się do owsianki i naleśników?
Tak. Użyj go zamiast mleka krowiego w tej samej ilości: wlej do owsianki pod koniec gotowania, a do naleśników dodaj bezpośrednio do ciasta. Wersja niesłodzona nie zmieni smaku potrawy tak wyraźnie jak waniliowa.
Czy można gotować napój sojowy w zupie lub sosie?
Można, ale dodawaj go pod koniec i podgrzewaj łagodnie, bez długiego, mocnego wrzenia. Kwaśne składniki, takie jak pomidory czy sok z cytryny, mogą sprawić, że napój się zwarzy.
Jak przechowywać napój sojowy po otwarciu?
Po otwarciu trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego, i zużyj w terminie podanym na opakowaniu. Przed nalaniem wstrząśnij kartonem, bo dodany wapń i inne składniki mogą osiadać na dnie.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze napoju sojowego?
Jeśli chcesz używać go do kawy, wybierz wersję barista; do potraw wytrawnych i codziennego gotowania sprawdzi się niesłodzona. Gdy zależy ci na wapniu, witaminie D lub B12, sprawdź, czy napój jest nimi wzbogacony.
Czy napój sojowy zawiera alergeny?
Tak, soja jest alergenem, więc napój sojowy nie jest odpowiedni dla osoby uczulonej na soję. Jeśli podajesz go komuś po raz pierwszy, uwzględnij też możliwe ślady innych alergenów wymienione na opakowaniu.
Czy napój sojowy można podawać niemowlętom zamiast mleka?
Nie zastępuj nim mleka kobiecego ani preparatu do żywienia niemowląt. Napój sojowy z kartonu to inny produkt; dla małego dziecka wybór odpowiedniego napoju omów z pediatrą.
Źródło: USDA FoodData Central 173765 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
