Wiedz, co masz na talerzu
Soczewica
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
358
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany53 g
Tłuszcz2,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 53 g 19%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 8,7 g 31%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 36 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 96,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 55,7 mg 4%
- Żelazo 6,5 mg 36%
- Magnez 77 mg 18%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potas 670 mg 14%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,67 mg 74%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Czerwona soczewicagotowana110 kcal / 100 g
- Czerwona soczewica łuskanasuszona, surowa311 kcal / 100 g
- Soczewica brązowaz puszki112 kcal / 100 g
- Brązowa soczewicasuszona, surowa324 kcal / 100 g
- Soczewica żółtasuszona339 kcal / 100 g
- Rośliny strączkoweprzeciętne, suszone335 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Kiełki soczewicysurowe123 kcal / 100 g
- Ciecierzycasuszona338 kcal / 100 g
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soczewica
Ile kalorii ma 100 g produktu Soczewica?
100 g produktu Soczewica zawiera 358 kcal, w tym 26 g białka, 53 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soczewica?
50 g produktu Soczewica zawiera 179 kcal, w tym 13 g białka, 27 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soczewica?
150 g produktu Soczewica zawiera 536 kcal, w tym 39 g białka, 80 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soczewica?
200 g produktu Soczewica zawiera 715 kcal, w tym 52 g białka, 106 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soczewica?
250 g produktu Soczewica zawiera 894 kcal, w tym 66 g białka, 133 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 681 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
