Wiedz, co masz na talerzu
Kiełki soczewice
Kalorie i wartości odżywcze
świeża, surowa
123
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Kiełki soczewicysurowe123 kcal / 100 g
- Kiełki rzodkiewkiświeży, surowy
- Kiełkowane nasiona lucerny29 kcal / 100 g
- Soczewica zielonasuszona327 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicysuche352 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane116 kcal / 100 g
- Soczewica różowa lub czerwonasuszona328 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, surowy124 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełki soczewice
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki soczewice?
100 g produktu Kiełki soczewice zawiera 123 kcal, w tym 9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki soczewice?
50 g produktu Kiełki soczewice zawiera 62 kcal, w tym 4,5 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki soczewice?
150 g produktu Kiełki soczewice zawiera 185 kcal, w tym 13 g białka, 29 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kiełki soczewice?
200 g produktu Kiełki soczewice zawiera 246 kcal, w tym 18 g białka, 38 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kiełki soczewice?
250 g produktu Kiełki soczewice zawiera 308 kcal, w tym 22 g białka, 48 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20521 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
