Wiedz, co masz na talerzu
Wigna wrotnata
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 336 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 6,9 g —
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,85 mg 71%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 633 µg 158%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 94,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 8,3 mg 46%
- Magnez 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Potas 1112 mg 24%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 porcje | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Fasola cowpeacała, suszona, surowa311 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Brązowy wspięga320 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wigna wrotnata
Ile kalorii ma 100 g produktu Wigna wrotnata?
100 g produktu Wigna wrotnata zawiera 336 kcal, w tym 24 g białka, 49 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (167 g) produktu Wigna wrotnata?
1 porcja (167 g) produktu Wigna wrotnata zawiera 561 kcal, w tym 39 g białka, 83 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (334 g) produktu Wigna wrotnata?
2 porcje (334 g) produktu Wigna wrotnata zawiera 1122 kcal, w tym 79 g białka, 165 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (83,5 g) produktu Wigna wrotnata?
½ porcji (83,5 g) produktu Wigna wrotnata zawiera 281 kcal, w tym 20 g białka, 41 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (501 g) produktu Wigna wrotnata?
3 porcje (501 g) produktu Wigna wrotnata zawiera 1683 kcal, w tym 118 g białka, 248 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (668 g) produktu Wigna wrotnata?
4 porcje (668 g) produktu Wigna wrotnata zawiera 2244 kcal, w tym 157 g białka, 330 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wigna wrotnata?
50 g produktu Wigna wrotnata zawiera 168 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wigna wrotnata?
150 g produktu Wigna wrotnata zawiera 504 kcal, w tym 35 g białka, 74 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173758 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
