Wiedz, co masz na talerzu
Wigna pospolita
Kalorie i wartości odżywcze
czarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 4,7 g 9%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Sód 293 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 2,7 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porcje | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Brązowy wspięga320 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wigna pospolita
Ile kalorii ma 100 g produktu Wigna pospolita?
100 g produktu Wigna pospolita zawiera 77 kcal, w tym 4,7 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Wigna pospolita?
1 porcja (240 g) produktu Wigna pospolita zawiera 185 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Wigna pospolita?
2 porcje (480 g) produktu Wigna pospolita zawiera 370 kcal, w tym 23 g białka, 50 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Wigna pospolita?
½ porcji (120 g) produktu Wigna pospolita zawiera 92 kcal, w tym 5,7 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Wigna pospolita?
3 porcje (720 g) produktu Wigna pospolita zawiera 554 kcal, w tym 34 g białka, 74 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Wigna pospolita?
4 porcje (960 g) produktu Wigna pospolita zawiera 739 kcal, w tym 46 g białka, 99 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wigna pospolita?
50 g produktu Wigna pospolita zawiera 39 kcal, w tym 2,4 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wigna pospolita?
150 g produktu Wigna pospolita zawiera 116 kcal, w tym 7,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173760 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
