Wiedz, co masz na talerzu
Wigna pospolita
Kalorie i wartości odżywcze
czarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane z wieprzowiną
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Sód 350 mg 15%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potas 178 mg 4%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ porcji | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 porcje | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola czarnooka zwyczajna dojrzałe nasiona w puszce z wieprzowinąw puszce z wieprzowiną83 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, w puszkach, część stała i płyn91 kcal / 100 g
- Brązowy wspięga320 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wigna pospolita
Ile kalorii ma 100 g produktu Wigna pospolita?
100 g produktu Wigna pospolita zawiera 83 kcal, w tym 2,7 g białka, 13 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Wigna pospolita?
1 porcja (240 g) produktu Wigna pospolita zawiera 199 kcal, w tym 6,6 g białka, 32 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Wigna pospolita?
2 porcje (480 g) produktu Wigna pospolita zawiera 398 kcal, w tym 13 g białka, 64 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Wigna pospolita?
½ porcji (120 g) produktu Wigna pospolita zawiera 100 kcal, w tym 3,3 g białka, 16 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Wigna pospolita?
3 porcje (720 g) produktu Wigna pospolita zawiera 598 kcal, w tym 20 g białka, 95 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Wigna pospolita?
4 porcje (960 g) produktu Wigna pospolita zawiera 797 kcal, w tym 26 g białka, 127 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wigna pospolita?
50 g produktu Wigna pospolita zawiera 42 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wigna pospolita?
150 g produktu Wigna pospolita zawiera 125 kcal, w tym 4,1 g białka, 20 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173761 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
