Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czarne oczęta
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
343
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 11 g 38%
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 639 µg 160%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 85 mg 7%
- Żelazo 10 mg 55%
- Magnez 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Potas 1375 mg 29%
- Cynk 6,1 mg 56%
- Miedź 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola cowpeacała, suszona, surowa311 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Cowpeas blackeyes beans uncooked324 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czarne oczęta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czarne oczęta?
100 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 343 kcal, w tym 24 g białka, 49 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czarne oczęta?
50 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 172 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czarne oczęta?
150 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 515 kcal, w tym 36 g białka, 73 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola czarne oczęta?
200 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 686 kcal, w tym 48 g białka, 98 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola czarne oczęta?
250 g produktu Fasola czarne oczęta zawiera 858 kcal, w tym 60 g białka, 122 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3280 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
