Wiedz, co masz na talerzu
Fasola biała
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z konserwy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 340 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,79 mg 5%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 65 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potas 454 mg 10%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Fasola biała Great Northerndojrzałe nasiona, surowe339 kcal / 100 g
- Fasola biała konserwowakonserwowy105 kcal / 100 g
- Fasola biała dużadojrzałe nasiona, w puszkach114 kcal / 100 g
- Fasola biała w konserwowaodcedzone86 kcal / 100 g
- Fasola biała suszona307 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Fasoladojrzała, konserwowa, odsączona130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola biała
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola biała?
100 g produktu Fasola biała zawiera 114 kcal, w tym 7,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (262 g) produktu Fasola biała?
1 porcja (262 g) produktu Fasola biała zawiera 299 kcal, w tym 19 g białka, 43 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (524 g) produktu Fasola biała?
2 porcje (524 g) produktu Fasola biała zawiera 597 kcal, w tym 38 g białka, 86 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (131 g) produktu Fasola biała?
½ porcji (131 g) produktu Fasola biała zawiera 149 kcal, w tym 9,5 g białka, 22 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (786 g) produktu Fasola biała?
3 porcje (786 g) produktu Fasola biała zawiera 896 kcal, w tym 57 g białka, 129 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1048 g) produktu Fasola biała?
4 porcje (1048 g) produktu Fasola biała zawiera 1195 kcal, w tym 76 g białka, 172 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola biała?
50 g produktu Fasola biała zawiera 57 kcal, w tym 3,6 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola biała?
150 g produktu Fasola biała zawiera 171 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175204 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
