Wiedz, co masz na talerzu
fasola francuska
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suche
343
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany39 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 25 g 90%
- Sód 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,6 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 399 µg 100%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 186 mg 14%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 188 mg 45%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potas 1316 mg 28%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,44 mg 49%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Podobne produkty
- Fasola żółtadojrzałe nasiona, surowe345 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Suszona fasola mungdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Fasula matdojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola francuska
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola francuska?
100 g produktu fasola francuska zawiera 343 kcal, w tym 19 g białka, 39 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola francuska?
50 g produktu fasola francuska zawiera 172 kcal, w tym 9,4 g białka, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola francuska?
150 g produktu fasola francuska zawiera 515 kcal, w tym 28 g białka, 58 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola francuska?
200 g produktu fasola francuska zawiera 686 kcal, w tym 38 g białka, 78 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola francuska?
250 g produktu fasola francuska zawiera 858 kcal, w tym 47 g białka, 97 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3257 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
