Wiedz, co masz na talerzu
Czerwona fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 7,4 g 26%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 8,4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,58 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 130 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,5 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potas 403 mg 9%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,24 mg 27%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 177 g | 225 | 15 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 354 g | 450 | 31 g | 55 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 531 g | 674 | 46 g | 82 g | 2,7 g |
| 4 porcje | 708 g | 899 | 61 g | 109 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 39 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Czerwona fasola kidneykonserwowa, bez zalewy solankowej110 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola kidneygotowane, 50% fasoli i 50% wody, bez oleju, niesolone56 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Kiełki fasoliugotowane, odcedzone, z solą33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerwona fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerwona fasola?
100 g produktu Czerwona fasola zawiera 127 kcal, w tym 8,7 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Czerwona fasola?
1 porcja (177 g) produktu Czerwona fasola zawiera 225 kcal, w tym 15 g białka, 27 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Czerwona fasola?
2 porcje (354 g) produktu Czerwona fasola zawiera 450 kcal, w tym 31 g białka, 55 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Czerwona fasola?
½ porcji (88,5 g) produktu Czerwona fasola zawiera 112 kcal, w tym 7,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Czerwona fasola?
3 porcje (531 g) produktu Czerwona fasola zawiera 674 kcal, w tym 46 g białka, 82 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Czerwona fasola?
4 porcje (708 g) produktu Czerwona fasola zawiera 899 kcal, w tym 61 g białka, 109 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerwona fasola?
50 g produktu Czerwona fasola zawiera 64 kcal, w tym 4,3 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerwona fasola?
150 g produktu Czerwona fasola zawiera 191 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175242 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
