Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona dojrzałe, z konserwy, odsączona, wypłukana w wodzie z kranu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 6 g 21%
- Sód 208 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 43,1 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,28 mg 31%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8,1 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2,9 g |
| ½ porcji | 79 g | 96 | 6,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4,4 g |
| 4 porcje | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kalifornijskadojrzałe nasiona, ugotowana, z solą124 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Fasola czerwona smażonaczerwona, z puszki144 kcal / 100 g
- Fasola kidneysurowa272 kcal / 100 g
- Czerwona fasolasurowa314 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fasola ciemnoczerwonadojrzałe nasiona, gotowane127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czerwona?
100 g produktu Fasola czerwona zawiera 121 kcal, w tym 8,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (158 g) produktu Fasola czerwona?
1 porcja (158 g) produktu Fasola czerwona zawiera 191 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (316 g) produktu Fasola czerwona?
2 porcje (316 g) produktu Fasola czerwona zawiera 382 kcal, w tym 26 g białka, 47 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (79 g) produktu Fasola czerwona?
½ porcji (79 g) produktu Fasola czerwona zawiera 96 kcal, w tym 6,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (474 g) produktu Fasola czerwona?
3 porcje (474 g) produktu Fasola czerwona zawiera 574 kcal, w tym 39 g białka, 70 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (632 g) produktu Fasola czerwona?
4 porcje (632 g) produktu Fasola czerwona zawiera 765 kcal, w tym 51 g białka, 94 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czerwona?
50 g produktu Fasola czerwona zawiera 61 kcal, w tym 4,1 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czerwona?
150 g produktu Fasola czerwona zawiera 182 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175243 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
