Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 409 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 26 g 93%
- Sód 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 440 mg 34%
- Żelazo 13,4 mg 75%
- Magnez 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Potas 977 mg 21%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 porcja | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porcje | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ porcji | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porcje | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porcje | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Podobne produkty
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, surowe49 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejsurowe148 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobusurowe341 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejsurowe74 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Prażona dojrzała sojanasiona, suche449 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
100 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 409 kcal, w tym 30 g białka, 16 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (182 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
1 porcja (182 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 744 kcal, w tym 54 g białka, 29 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (364 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
2 porcje (364 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 1489 kcal, w tym 108 g białka, 58 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (91 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
½ porcji (91 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 372 kcal, w tym 27 g białka, 14 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (546 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
3 porcje (546 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 2233 kcal, w tym 162 g białka, 86 g węglowodanów i 89 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (728 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
4 porcje (728 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 2978 kcal, w tym 216 g białka, 115 g węglowodanów i 119 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
50 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 205 kcal, w tym 15 g białka, 7,9 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
150 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 614 kcal, w tym 45 g białka, 24 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
