Wiedz, co masz na talerzu
fasola skrzydlata
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane
147
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz5,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,83 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 142 mg 11%
- Żelazo 4,3 mg 24%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Podobne produkty
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, odcedzone, bez soli38 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe148 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe74 kcal / 100 g
- Fasola yardlongdojrzałe nasiona, gotowane118 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, bez soli50 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola skrzydlata
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola skrzydlata?
100 g produktu fasola skrzydlata zawiera 147 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola skrzydlata?
50 g produktu fasola skrzydlata zawiera 74 kcal, w tym 5,3 g białka, 7,5 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola skrzydlata?
150 g produktu fasola skrzydlata zawiera 221 kcal, w tym 16 g białka, 22 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola skrzydlata?
200 g produktu fasola skrzydlata zawiera 294 kcal, w tym 21 g białka, 30 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola skrzydlata?
250 g produktu fasola skrzydlata zawiera 368 kcal, w tym 27 g białka, 37 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3337 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
