Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzały łubin
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, z dodatkiem soli
116
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany6,5 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Nasiona łubinusurowy283 kcal / 100 g
- Łubindojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, bez soli119 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane, z solią110 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, z solą98 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli129 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, z solą118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzały łubin
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzały łubin?
100 g produktu Dojrzały łubin zawiera 116 kcal, w tym 16 g białka, 6,5 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzały łubin?
50 g produktu Dojrzały łubin zawiera 58 kcal, w tym 7,8 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzały łubin?
150 g produktu Dojrzały łubin zawiera 174 kcal, w tym 23 g białka, 9,7 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dojrzały łubin?
200 g produktu Dojrzały łubin zawiera 232 kcal, w tym 31 g białka, 13 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dojrzały łubin?
250 g produktu Dojrzały łubin zawiera 290 kcal, w tym 39 g białka, 16 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3358 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
