Wiedz, co masz na talerzu
fasola ciemnoczerwona
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, sucha
337
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany47 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 337 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 15 g 52%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 394 µg 99%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 65,9 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 83 mg 6%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Potas 1359 mg 29%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,7 mg 78%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola jasnoczerwonadojrzałe nasiona, sucha330 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola ciemnoczerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola ciemnoczerwona?
100 g produktu fasola ciemnoczerwona zawiera 337 kcal, w tym 23 g białka, 47 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola ciemnoczerwona?
50 g produktu fasola ciemnoczerwona zawiera 169 kcal, w tym 11 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola ciemnoczerwona?
150 g produktu fasola ciemnoczerwona zawiera 506 kcal, w tym 34 g białka, 70 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola ciemnoczerwona?
200 g produktu fasola ciemnoczerwona zawiera 674 kcal, w tym 45 g białka, 93 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola ciemnoczerwona?
250 g produktu fasola ciemnoczerwona zawiera 843 kcal, w tym 56 g białka, 117 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
