Wiedz, co masz na talerzu
Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 327 kcal —
- Białko 52 g 104%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 16 g 56%
- Cukry 8,2 g —
- Sód 180 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,48 mg 37%
- Niacyna (B3) 27 mg 169%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,7 mg 55%
- Witamina B6 0,5 mg 30%
- Foliany (B9) 248 µg 62%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 109 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 370 mg 88%
- Fosfor 760 mg 61%
- Potas 1290 mg 27%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 1,8 mg 200%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 porcje | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu428 kcal / 100 g
- Mąka sojowa odtłuszczonaodtłuszczony327 kcal / 100 g
- Częściowo odtłuszczona mąka sezamowa382 kcal / 100 g
- Odtłuszczona mąka sezamowa333 kcal / 100 g
- Naturalne masło orzechowe585 kcal / 100 g
- Masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu590 kcal / 100 g
- Częściowo odtłuszczona mączka z nasion bawełny367 kcal / 100 g
- Masło orzechowe o obniżonej zawartości cukru650 kcal / 100 g
- Pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru650 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, prażone w oleju, bez soli599 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
100 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 327 kcal, w tym 52 g białka, 19 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (60 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
1 porcja (60 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 196 kcal, w tym 31 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (120 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
2 porcje (120 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 392 kcal, w tym 63 g białka, 23 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (30 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
½ porcji (30 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (180 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
3 porcje (180 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 589 kcal, w tym 94 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (240 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
4 porcje (240 g) produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 785 kcal, w tym 125 g białka, 45 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
50 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 164 kcal, w tym 26 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona?
150 g produktu Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona zawiera 491 kcal, w tym 78 g białka, 28 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174267 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
