Wiedz, co masz na talerzu
Orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, prażone w oleju, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 599 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 53 g 67%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 6,9 mg 46%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 13,8 mg 86%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 120 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 55 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 176 mg 42%
- Fosfor 397 mg 32%
- Potas 726 mg 15%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,53 mg 59%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 599 | 28 g | 5,9 g | 53 g |
| 1 porcja | 144 g | 863 | 40 g | 8,4 g | 76 g |
| 2 porcje | 288 g | 1725 | 81 g | 17 g | 151 g |
| ½ porcji | 72 g | 431 | 20 g | 4,2 g | 38 g |
| 3 porcje | 432 g | 2588 | 121 g | 25 g | 227 g |
| 4 porcje | 576 g | 3450 | 162 g | 34 g | 302 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 14 g | 2,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 899 | 42 g | 8,8 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1198 | 56 g | 12 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1498 | 70 g | 15 g | 131 g |
Podobne produkty
- Prażone orzeszki ziemneprażone620 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soliprażone w oleju, bez soli579 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne valenciaprażone w oleju, bez soli589 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
- Olej z orzeszków ziemnychroślinny885 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
- Olej orzechowy900 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki ziemne?
100 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 599 kcal, w tym 28 g białka, 5,9 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (144 g) produktu Orzeszki ziemne?
1 porcja (144 g) produktu Orzeszki ziemne zawiera 863 kcal, w tym 40 g białka, 8,4 g węglowodanów i 76 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (288 g) produktu Orzeszki ziemne?
2 porcje (288 g) produktu Orzeszki ziemne zawiera 1725 kcal, w tym 81 g białka, 17 g węglowodanów i 151 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72 g) produktu Orzeszki ziemne?
½ porcji (72 g) produktu Orzeszki ziemne zawiera 431 kcal, w tym 20 g białka, 4,2 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (432 g) produktu Orzeszki ziemne?
3 porcje (432 g) produktu Orzeszki ziemne zawiera 2588 kcal, w tym 121 g białka, 25 g węglowodanów i 227 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (576 g) produktu Orzeszki ziemne?
4 porcje (576 g) produktu Orzeszki ziemne zawiera 3450 kcal, w tym 162 g białka, 34 g węglowodanów i 302 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki ziemne?
50 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 300 kcal, w tym 14 g białka, 2,9 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki ziemne?
150 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 899 kcal, w tym 42 g białka, 8,8 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175258 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
