Wiedz, co masz na talerzu
Orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, prażone na sucho, z dodatkiem soli
587
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz50 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 587 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
- Błonnik 8,4 g 30%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 410 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,9 mg 33%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 14,4 mg 90%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 97 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 64,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 634 mg 13%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Podobne produkty
- Prażone orzeszki ziemneprażone620 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne walenckieprażone w oleju, solone589 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, z dodatkiem soli569 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli594 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówprażone na sucho z orzeszkami ziemnymi607 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki ziemne?
100 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 587 kcal, w tym 24 g białka, 13 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki ziemne?
50 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 294 kcal, w tym 12 g białka, 6,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki ziemne?
150 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 881 kcal, w tym 37 g białka, 19 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzeszki ziemne?
200 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 1174 kcal, w tym 49 g białka, 26 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzeszki ziemne?
250 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 1468 kcal, w tym 61 g białka, 32 g węglowodanów i 124 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3302 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
