Wiedz, co masz na talerzu
Orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, zwykłe, niesolone
564
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz46 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 564 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 46 g 59%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Cukry 6,2 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 10,1 mg 67%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 95%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 13,8 mg 86%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,7 mg 53%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Biotyna (B7) 72 µg 240%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 210 mg 50%
- Fosfor 430 mg 34%
- Potas 670 mg 14%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 1 mg 113%
- Mangan 2,1 mg 91%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 20 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6,3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
Podobne produkty
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soliprażone w oleju, bez soli579 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne valenciasurowe570 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcatylko jądro, naturalne573 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjowetylko jądro, prażone i solone601 kcal / 100 g
- Orzech pecantylko jądro689 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki ziemne?
100 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 564 kcal, w tym 26 g białka, 13 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki ziemne?
50 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 282 kcal, w tym 13 g białka, 6,3 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki ziemne?
150 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 846 kcal, w tym 39 g białka, 19 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzeszki ziemne?
200 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 1128 kcal, w tym 52 g białka, 25 g węglowodanów i 92 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzeszki ziemne?
250 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 1410 kcal, w tym 65 g białka, 31 g węglowodanów i 115 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-877 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
