Wiedz, co masz na talerzu
orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, prażone na sucho, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 587 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
- Błonnik 8,4 g 30%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,9 mg 33%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 14,4 mg 90%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 97 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 64,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 634 mg 13%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 porcja | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 porcje | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ porcji | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 porcje | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 porcje | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Podobne produkty
- Prażone orzeszki ziemneprażone620 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soliprażone w oleju, bez soli579 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne valenciaprażone w oleju, bez soli589 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, bez dodatku soli572 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówniesolone658 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne?
100 g produktu orzeszki ziemne zawiera 587 kcal, w tym 24 g białka, 13 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu orzeszki ziemne?
1 porcja (146 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 857 kcal, w tym 36 g białka, 19 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu orzeszki ziemne?
2 porcje (292 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 1714 kcal, w tym 71 g białka, 38 g węglowodanów i 145 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu orzeszki ziemne?
½ porcji (73 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 429 kcal, w tym 18 g białka, 9,4 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu orzeszki ziemne?
3 porcje (438 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 2571 kcal, w tym 107 g białka, 56 g węglowodanów i 218 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu orzeszki ziemne?
4 porcje (584 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 3428 kcal, w tym 142 g białka, 75 g węglowodanów i 290 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne?
50 g produktu orzeszki ziemne zawiera 294 kcal, w tym 12 g białka, 6,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne?
150 g produktu orzeszki ziemne zawiera 881 kcal, w tym 37 g białka, 19 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173806 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
