Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy pistacjowe
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na sucho, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 572 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 46 g 59%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 14%
- Witamina K 13,2 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 1,1 mg 66%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 71,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 107 mg 8%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 109 mg 26%
- Fosfor 469 mg 38%
- Potas 1007 mg 21%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 1,3 mg 144%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 porcja | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 porcje | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ porcji | 61,5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 porcje | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 porcje | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
Podobne produkty
- Pistacja629 kcal / 100 g
- Pistacjesurowe576 kcal / 100 g
- Prażone pistacjebez dodatku soli631 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneprażone na sucho590 kcal / 100 g
- Orzechy laskoweprażone na sucho, bez dodatku soli646 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcaprażone na sucho613 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
- Pistachio nut dry roasted without shell600 kcal / 100 g
- Migdałyprażone na sucho, bez dodatku soli598 kcal / 100 g
- Prażone solone pistacjesolone617 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy pistacjowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy pistacjowe?
100 g produktu Orzechy pistacjowe zawiera 572 kcal, w tym 21 g białka, 18 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (123 g) produktu Orzechy pistacjowe?
1 porcja (123 g) produktu Orzechy pistacjowe zawiera 704 kcal, w tym 26 g białka, 22 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (246 g) produktu Orzechy pistacjowe?
2 porcje (246 g) produktu Orzechy pistacjowe zawiera 1407 kcal, w tym 52 g białka, 44 g węglowodanów i 113 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (61,5 g) produktu Orzechy pistacjowe?
½ porcji (61,5 g) produktu Orzechy pistacjowe zawiera 352 kcal, w tym 13 g białka, 11 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (369 g) produktu Orzechy pistacjowe?
3 porcje (369 g) produktu Orzechy pistacjowe zawiera 2111 kcal, w tym 78 g białka, 66 g węglowodanów i 169 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (492 g) produktu Orzechy pistacjowe?
4 porcje (492 g) produktu Orzechy pistacjowe zawiera 2814 kcal, w tym 104 g białka, 89 g węglowodanów i 225 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy pistacjowe?
50 g produktu Orzechy pistacjowe zawiera 286 kcal, w tym 11 g białka, 9 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy pistacjowe?
150 g produktu Orzechy pistacjowe zawiera 858 kcal, w tym 32 g białka, 27 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170185 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
