Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy laskowe
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na sucho, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 646 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 8,2 g 3%
- Tłuszcz 62 g 80%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 15,3 mg 102%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 88 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 4,4 mg 24%
- Magnez 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 755 mg 16%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Podobne produkty
- Prażone orzechy laskowebez tłuszczu679 kcal / 100 g
- Orzech laskowy661 kcal / 100 g
- Orzech laskowy prażonybez dodatku soli684 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, bez dodatku soli572 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Orzechy makadamiaprażone na sucho, bez dodatku soli718 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneniesolone627 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Migdałyprażone na sucho, bez dodatku soli598 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy laskowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy laskowe?
100 g produktu Orzechy laskowe zawiera 646 kcal, w tym 15 g białka, 8,2 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy laskowe?
1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy laskowe zawiera 183 kcal, w tym 4,3 g białka, 2,3 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy laskowe?
2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy laskowe zawiera 366 kcal, w tym 8,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy laskowe?
½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy laskowe zawiera 92 kcal, w tym 2,1 g białka, 1,2 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy laskowe?
3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy laskowe zawiera 549 kcal, w tym 13 g białka, 7 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy laskowe?
4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy laskowe zawiera 733 kcal, w tym 17 g białka, 9,3 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy laskowe?
50 g produktu Orzechy laskowe zawiera 323 kcal, w tym 7,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy laskowe?
150 g produktu Orzechy laskowe zawiera 969 kcal, w tym 23 g białka, 12 g węglowodanów i 94 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170583 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
