Wiedz, co masz na talerzu
Jądro orzecha laskowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro
650
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz64 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 650 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 6 g 2%
- Tłuszcz 64 g 81%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 6,9 g 25%
- Cukry 4 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 25 mg 167%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Biotyna (B7) 76 µg 253%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 730 mg 16%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 1,2 mg 137%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
Podobne produkty
- Orzechy laskowe628 kcal / 100 g
- Orzech laskowy661 kcal / 100 g
- Orzechy z Barcelonysamo jądro639 kcal / 100 g
- Orzech włoski jądro688 kcal / 100 g
- Migdały całe ziarna554 kcal / 100 g
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, zwykłe, niesolone564 kcal / 100 g
- Orzeszek piniowytylko jadalne wnętrze688 kcal / 100 g
- Prażone orzechy laskowebez tłuszczu679 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jądro orzecha laskowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Jądro orzecha laskowego?
100 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 650 kcal, w tym 14 g białka, 6 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jądro orzecha laskowego?
50 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 325 kcal, w tym 7,1 g białka, 3 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jądro orzecha laskowego?
150 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 975 kcal, w tym 21 g białka, 9 g węglowodanów i 95 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jądro orzecha laskowego?
200 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 1300 kcal, w tym 28 g białka, 12 g węglowodanów i 127 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jądro orzecha laskowego?
250 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 1625 kcal, w tym 35 g białka, 15 g węglowodanów i 159 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-874 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
