Wiedz, co masz na talerzu
jądro orzecha włoskiego
Kalorie i wartości odżywcze
ważone ze skorupkami
295
kaloriekcal na 100 g
Białko6,3 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz29 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 295 kcal —
- Białko 6,3 g 13%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 29 g 38%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Biotyna (B7) 8 µg 27%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 69 mg 16%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Podobne produkty
- Orzechy włoskieprażone na sucho, z dodatkiem soli643 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro, zważone w skorupce247 kcal / 100 g
- Orzechsurowy, w łupinie
- Jądro kasztanasurowy, zważony w łupinie140 kcal / 100 g
- Orzechy pekantylko jądro, ważone ze skorupką337 kcal / 100 g
- Orzech włoski709 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, naturalne, ważone w łupinach389 kcal / 100 g
- Migdały całe ziarna554 kcal / 100 g
- Migdaływażone w skorupkach205 kcal / 100 g
- Pistacjetylko jądra, prażone i solone, ważone w skorupkach331 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jądro orzecha włoskiego
Ile kalorii ma 100 g produktu jądro orzecha włoskiego?
100 g produktu jądro orzecha włoskiego zawiera 295 kcal, w tym 6,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jądro orzecha włoskiego?
50 g produktu jądro orzecha włoskiego zawiera 148 kcal, w tym 3,2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jądro orzecha włoskiego?
150 g produktu jądro orzecha włoskiego zawiera 443 kcal, w tym 9,5 g białka, 2,1 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu jądro orzecha włoskiego?
200 g produktu jądro orzecha włoskiego zawiera 590 kcal, w tym 13 g białka, 2,8 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu jądro orzecha włoskiego?
250 g produktu jądro orzecha włoskiego zawiera 738 kcal, w tym 16 g białka, 3,5 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
