Wiedz, co masz na talerzu
Jądro kasztana
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, zważony w łupinie
140
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz2,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 5,8 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Biotyna (B7) 1,2 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Podobne produkty
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Kasztanyprażone230 kcal / 100 g
- Kasztansurowy182 kcal / 100 g
- Kasztany jadalnesurowe, łuskane196 kcal / 100 g
- Kasztan jadalnysłodki, surowy, niełuskany213 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro, zważone w skorupce247 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, naturalne, ważone w łupinach389 kcal / 100 g
- Orzechy pekantylko jądro, ważone ze skorupką337 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcatylko jądro, naturalne573 kcal / 100 g
- Orzech włoski jądro688 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jądro kasztana
Ile kalorii ma 100 g produktu Jądro kasztana?
100 g produktu Jądro kasztana zawiera 140 kcal, w tym 1,6 g białka, 30 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jądro kasztana?
50 g produktu Jądro kasztana zawiera 70 kcal, w tym 0,8 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jądro kasztana?
150 g produktu Jądro kasztana zawiera 210 kcal, w tym 2,4 g białka, 46 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jądro kasztana?
200 g produktu Jądro kasztana zawiera 280 kcal, w tym 3,2 g białka, 61 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jądro kasztana?
250 g produktu Jądro kasztana zawiera 350 kcal, w tym 4 g białka, 76 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-814 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
