Wiedz, co masz na talerzu
orzechy pekan
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, ważone ze skorupką
337
kaloriekcal na 100 g
Białko4,5 g
Węglowodany2,8 g
Tłuszcz34 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 337 kcal —
- Białko 4,5 g 9%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 34 g 44%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 2,1 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 64 mg 15%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,52 mg 58%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
Podobne produkty
- Orzechy brazylijskietylko jądro, zważone w skorupkach314 kcal / 100 g
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, naturalne, ważone w łupinach389 kcal / 100 g
- Orzech pekan723 kcal / 100 g
- Orzech pecanbez dodatku soli727 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro, zważone w skorupce247 kcal / 100 g
- Orzechy z Barcelonysamo jądro, ważone w łupinach397 kcal / 100 g
- Pistacjetylko jądra, prażone i solone, ważone w skorupkach331 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzechy pekan
Ile kalorii ma 100 g produktu orzechy pekan?
100 g produktu orzechy pekan zawiera 337 kcal, w tym 4,5 g białka, 2,8 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzechy pekan?
50 g produktu orzechy pekan zawiera 169 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzechy pekan?
150 g produktu orzechy pekan zawiera 506 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,2 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzechy pekan?
200 g produktu orzechy pekan zawiera 674 kcal, w tym 9 g białka, 5,6 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzechy pekan?
250 g produktu orzechy pekan zawiera 843 kcal, w tym 11 g białka, 7 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-838 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
