Wiedz, co masz na talerzu
orzechy brazylijskie
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, zważone w skorupkach
314
kaloriekcal na 100 g
Białko6,5 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz31 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 314 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 31 g 40%
- Tłuszcze nasycone 8 g 40%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Biotyna (B7) 5 µg 17%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 78 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 190 mg 45%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 117 µg 213%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6,5 g | 1,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,3 g | 0,7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9,8 g | 2,1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2,8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3,5 g | 79 g |
Podobne produkty
- Orzech brazylijski łuskanytylko jądro683 kcal / 100 g
- Orzechy pekantylko jądro, ważone ze skorupką337 kcal / 100 g
- Orzech brazylijskisurowy684 kcal / 100 g
- Orzechy z Barcelonysamo jądro, ważone w łupinach397 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro, zważone w skorupce247 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, naturalne, ważone w łupinach389 kcal / 100 g
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzechy brazylijskie
Ile kalorii ma 100 g produktu orzechy brazylijskie?
100 g produktu orzechy brazylijskie zawiera 314 kcal, w tym 6,5 g białka, 1,4 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzechy brazylijskie?
50 g produktu orzechy brazylijskie zawiera 157 kcal, w tym 3,3 g białka, 0,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzechy brazylijskie?
150 g produktu orzechy brazylijskie zawiera 471 kcal, w tym 9,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzechy brazylijskie?
200 g produktu orzechy brazylijskie zawiera 628 kcal, w tym 13 g białka, 2,8 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzechy brazylijskie?
250 g produktu orzechy brazylijskie zawiera 785 kcal, w tym 16 g białka, 3,5 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-884 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
