Wiedz, co masz na talerzu
Jądro orzecha laskowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, zważone w skorupce
247
kaloriekcal na 100 g
Białko5,4 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz24 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 247 kcal —
- Białko 5,4 g 11%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 9,5 mg 63%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Biotyna (B7) 29 µg 97%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 61 mg 15%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,47 mg 52%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Podobne produkty
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Orzechy z Barcelonysamo jądro, ważone w łupinach397 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy, zważony w łupinie140 kcal / 100 g
- Orzechy laskowe628 kcal / 100 g
- Orzech brazylijski łuskanytylko jądro683 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, naturalne, ważone w łupinach389 kcal / 100 g
- Orzech laskowy661 kcal / 100 g
- Migdały całe ziarna554 kcal / 100 g
- Pistacjetylko jądra, prażone i solone, ważone w skorupkach331 kcal / 100 g
- Migdaływażone w skorupkach205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jądro orzecha laskowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Jądro orzecha laskowego?
100 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 247 kcal, w tym 5,4 g białka, 2,3 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jądro orzecha laskowego?
50 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 124 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jądro orzecha laskowego?
150 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 371 kcal, w tym 8,1 g białka, 3,5 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jądro orzecha laskowego?
200 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 494 kcal, w tym 11 g białka, 4,6 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jądro orzecha laskowego?
250 g produktu Jądro orzecha laskowego zawiera 618 kcal, w tym 14 g białka, 5,8 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-885 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
