Wiedz, co masz na talerzu
Orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, naturalne, ważone w łupinach
389
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany8,6 g
Tłuszcz32 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 389 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 8,6 g 3%
- Tłuszcz 32 g 41%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 7 mg 46%
- Tiamina (B1) 0,79 mg 66%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,8 mg 37%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Biotyna (B7) 49,7 µg 166%
- Foliany (B9) 76 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 140 mg 33%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 460 mg 10%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,7 mg 78%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 14 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 18 g | 8,6 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,9 g | 4,3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 27 g | 13 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 35 g | 17 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 44 g | 22 g | 80 g |
Podobne produkty
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne valenciasurowe570 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
- Orzechy pekantylko jądro, ważone ze skorupką337 kcal / 100 g
- Pistacjetylko jądra, prażone i solone, ważone w skorupkach331 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro, zważone w skorupce247 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki ziemne?
100 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 389 kcal, w tym 18 g białka, 8,6 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki ziemne?
50 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 195 kcal, w tym 8,9 g białka, 4,3 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki ziemne?
150 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 584 kcal, w tym 27 g białka, 13 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzeszki ziemne?
200 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 778 kcal, w tym 35 g białka, 17 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzeszki ziemne?
250 g produktu Orzeszki ziemne zawiera 973 kcal, w tym 44 g białka, 22 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-886 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
