Wiedz, co masz na talerzu
orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, prażone na sucho, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 587 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
- Błonnik 8,4 g 30%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 410 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,9 mg 33%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 14,4 mg 90%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 97 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 64,6 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 634 mg 13%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 3,6 g | 14 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 333 | 14 g | 7,3 g | 28 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 83 | 3,5 g | 1,8 g | 7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Podobne produkty
- Prażone orzeszki ziemneprażone620 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne walenckieprażone w oleju, solone589 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, z dodatkiem soli569 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli594 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne?
100 g produktu orzeszki ziemne zawiera 587 kcal, w tym 24 g białka, 13 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu orzeszki ziemne?
1 porcja (28,4 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 166 kcal, w tym 6,9 g białka, 3,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu orzeszki ziemne?
2 porcje (56,7 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 333 kcal, w tym 14 g białka, 7,3 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu orzeszki ziemne?
½ porcji (14,2 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 83 kcal, w tym 3,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu orzeszki ziemne?
3 porcje (85,1 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 499 kcal, w tym 21 g białka, 11 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu orzeszki ziemne?
4 porcje (113,4 g) produktu orzeszki ziemne zawiera 666 kcal, w tym 28 g białka, 15 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne?
50 g produktu orzeszki ziemne zawiera 294 kcal, w tym 12 g białka, 6,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne?
150 g produktu orzeszki ziemne zawiera 881 kcal, w tym 37 g białka, 19 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174262 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
