Wiedz, co masz na talerzu

orzeszki ziemne valencia

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

570
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz48 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 570 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 48 g 61%
  • Tłuszcze nasycone 7,3 g 37%
  • Błonnik 8,7 g 31%
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 7,5 mg 50%
  • Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
  • Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacyna (B3) 12,9 mg 80%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,8 mg 36%
  • Witamina B6 0,34 mg 20%
  • Foliany (B9) 246 µg 62%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 62 mg 5%
  • Żelazo 2,1 mg 12%
  • Magnez 184 mg 44%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Potas 332 mg 7%
  • Cynk 3,3 mg 30%
  • Miedź 1,2 mg 130%
  • Mangan 2 mg 86%
  • Selen 7,3 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g57025 g12 g48 g
1 porcja146 g83237 g18 g70 g
2 porcje292 g166473 g36 g139 g
½ porcji73 g41618 g8,9 g35 g
3 porcje438 g2497110 g54 g208 g
4 porcje584 g3329147 g71 g278 g
50 g50 g28513 g6,1 g24 g
150 g150 g85538 g18 g71 g
200 g200 g114050 g24 g95 g
250 g250 g142563 g31 g119 g

Pytania o produkt: orzeszki ziemne valencia

Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne valencia?

100 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 570 kcal, w tym 25 g białka, 12 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu orzeszki ziemne valencia?

1 porcja (146 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 832 kcal, w tym 37 g białka, 18 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu orzeszki ziemne valencia?

2 porcje (292 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 1664 kcal, w tym 73 g białka, 36 g węglowodanów i 139 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu orzeszki ziemne valencia?

½ porcji (73 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 416 kcal, w tym 18 g białka, 8,9 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu orzeszki ziemne valencia?

3 porcje (438 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 2497 kcal, w tym 110 g białka, 54 g węglowodanów i 208 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu orzeszki ziemne valencia?

4 porcje (584 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 3329 kcal, w tym 147 g białka, 71 g węglowodanów i 278 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne valencia?

50 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 285 kcal, w tym 13 g białka, 6,1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne valencia?

150 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 855 kcal, w tym 38 g białka, 18 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172432 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika