Wiedz, co masz na talerzu
orzeszki ziemne valencia
Kalorie i wartości odżywcze
prażone w oleju, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 589 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 7,4 g 3%
- Tłuszcz 51 g 66%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 39%
- Błonnik 8,9 g 32%
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 14,3 mg 90%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 126 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 319 mg 26%
- Potas 612 mg 13%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,84 mg 93%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7,4 g | 51 g |
| 1 porcja | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 porcje | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ porcji | 72 g | 424 | 20 g | 5,3 g | 37 g |
| 3 porcje | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 porcje | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
Podobne produkty
- Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soliprażone w oleju, bez soli579 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszki ziemne valencia
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne valencia?
100 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 589 kcal, w tym 27 g białka, 7,4 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (144 g) produktu orzeszki ziemne valencia?
1 porcja (144 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 848 kcal, w tym 39 g białka, 11 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (288 g) produktu orzeszki ziemne valencia?
2 porcje (288 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 1696 kcal, w tym 78 g białka, 21 g węglowodanów i 148 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72 g) produktu orzeszki ziemne valencia?
½ porcji (72 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 424 kcal, w tym 20 g białka, 5,3 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (432 g) produktu orzeszki ziemne valencia?
3 porcje (432 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 2544 kcal, w tym 117 g białka, 32 g węglowodanów i 221 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (576 g) produktu orzeszki ziemne valencia?
4 porcje (576 g) produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 3393 kcal, w tym 156 g białka, 43 g węglowodanów i 295 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne valencia?
50 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 295 kcal, w tym 14 g białka, 3,7 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne valencia?
150 g produktu orzeszki ziemne valencia zawiera 884 kcal, w tym 41 g białka, 11 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173808 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
