Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy nerkowca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, naturalne
573
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz48 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 573 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 48 g 62%
- Tłuszcze nasycone 9,5 g 48%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 4,6 g —
- Sód 15 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Biotyna (B7) 12,7 µg 42%
- Foliany (B9) 67 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 6,2 mg 34%
- Magnez 270 mg 64%
- Fosfor 560 mg 45%
- Potas 710 mg 15%
- Cynk 5,9 mg 54%
- Miedź 2,1 mg 234%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 11 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Podobne produkty
- Nerkowiecsurowy562 kcal / 100 g
- Orzech nerkowca591 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneprażone na sucho590 kcal / 100 g
- Orzech brazylijski łuskanytylko jądro683 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Masło z nerkowcównaturalne, z dodatkiem soli609 kcal / 100 g
- Migdały całe ziarna554 kcal / 100 g
- Jądro orzecha włoskiegoważone ze skorupkami295 kcal / 100 g
- Owoc nerkowcatylko miąższ33 kcal / 100 g
- Sok z nerkowcówzagęszczony, przygotowany, bez cukru7 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy nerkowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy nerkowca?
100 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 573 kcal, w tym 18 g białka, 18 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy nerkowca?
50 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 287 kcal, w tym 8,9 g białka, 9,1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy nerkowca?
150 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 860 kcal, w tym 27 g białka, 27 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzechy nerkowca?
200 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1146 kcal, w tym 35 g białka, 36 g węglowodanów i 96 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzechy nerkowca?
250 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1433 kcal, w tym 44 g białka, 45 g węglowodanów i 121 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-811 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
