Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy nerkowca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jądro, prażone i solone
611
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz51 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 611 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 51 g 65%
- Tłuszcze nasycone 10 g 51%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 5,6 g —
- Sód 290 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Biotyna (B7) 13 µg 43%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 6,2 mg 34%
- Magnez 250 mg 60%
- Fosfor 510 mg 41%
- Potas 730 mg 16%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 2 mg 227%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 34 µg 62%
- Jod 11 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 611 | 21 g | 19 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 10 g | 9,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 917 | 31 g | 28 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1222 | 41 g | 38 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1528 | 51 g | 47 g | 127 g |
Podobne produkty
- Orzech nerkowca591 kcal / 100 g
- Nerkowiecsurowy562 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjowetylko jądro, prażone i solone601 kcal / 100 g
- Orzechy włoskieprażone na sucho, z dodatkiem soli643 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Masło z nerkowcównaturalne, z dodatkiem soli609 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneprażone na sucho590 kcal / 100 g
- Orzech brazylijski łuskanytylko jądro683 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy nerkowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy nerkowca?
100 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 611 kcal, w tym 21 g białka, 19 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy nerkowca?
50 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 306 kcal, w tym 10 g białka, 9,4 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy nerkowca?
150 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 917 kcal, w tym 31 g białka, 28 g węglowodanów i 76 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzechy nerkowca?
200 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1222 kcal, w tym 41 g białka, 38 g węglowodanów i 102 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzechy nerkowca?
250 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1528 kcal, w tym 51 g białka, 47 g węglowodanów i 127 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-812 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
