Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy nerkowca
Kalorie i wartości odżywcze
prażone w oleju, niesolone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 580 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 48 g 61%
- Tłuszcze nasycone 8,5 g 42%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 5 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,92 mg 6%
- Witamina K 34,7 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 61 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 6,1 mg 34%
- Magnez 273 mg 65%
- Fosfor 531 mg 42%
- Potas 632 mg 13%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 2 mg 227%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 1 porcja | 129 g | 748 | 22 g | 34 g | 62 g |
| 2 porcje | 258 g | 1496 | 43 g | 69 g | 123 g |
| ½ porcji | 64,5 g | 374 | 11 g | 17 g | 31 g |
| 3 porcje | 387 g | 2245 | 65 g | 103 g | 185 g |
| 4 porcje | 516 g | 2993 | 87 g | 137 g | 247 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8,4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 34 g | 53 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42 g | 66 g | 119 g |
Podobne produkty
- Orzech nerkowca591 kcal / 100 g
- Nerkowiecsurowy562 kcal / 100 g
- Masło z nerkowcównaturalne, z dodatkiem soli609 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, z dodatkiem soli615 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówniesolone658 kcal / 100 g
- Orzechy pekanprażone na oleju, bez dodatku soli715 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, bez dodatku soli572 kcal / 100 g
- Cashew nuts oil roasted630 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, prażone w oleju, bez soli599 kcal / 100 g
- Pasta z nerkowcówbez dodatku cukru ani soli605 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy nerkowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy nerkowca?
100 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 580 kcal, w tym 17 g białka, 27 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (129 g) produktu Orzechy nerkowca?
1 porcja (129 g) produktu Orzechy nerkowca zawiera 748 kcal, w tym 22 g białka, 34 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (258 g) produktu Orzechy nerkowca?
2 porcje (258 g) produktu Orzechy nerkowca zawiera 1496 kcal, w tym 43 g białka, 69 g węglowodanów i 123 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (64,5 g) produktu Orzechy nerkowca?
½ porcji (64,5 g) produktu Orzechy nerkowca zawiera 374 kcal, w tym 11 g białka, 17 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (387 g) produktu Orzechy nerkowca?
3 porcje (387 g) produktu Orzechy nerkowca zawiera 2245 kcal, w tym 65 g białka, 103 g węglowodanów i 185 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (516 g) produktu Orzechy nerkowca?
4 porcje (516 g) produktu Orzechy nerkowca zawiera 2993 kcal, w tym 87 g białka, 137 g węglowodanów i 247 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy nerkowca?
50 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 290 kcal, w tym 8,4 g białka, 13 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy nerkowca?
150 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 870 kcal, w tym 25 g białka, 40 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170572 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
