Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy pekan
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na oleju, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 715 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 75 g 96%
- Tłuszcze nasycone 7,2 g 36%
- Błonnik 9,5 g 34%
- Cukry 4 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 39%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 121 mg 29%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 392 mg 8%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 1,2 mg 133%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 porcja | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 porcje | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ porcji | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 porcje | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 porcje | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Podobne produkty
- Orzech pekan723 kcal / 100 g
- Orzech pecantylko jądro689 kcal / 100 g
- Olej z orzechów pekanprażony, solony750 kcal / 100 g
- Orzechy włoskieprażone na sucho, z dodatkiem soli643 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcaprażone w oleju, niesolone580 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli607 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówprażone w oleju, bez orzechów arachidowych, bez dodatku soli615 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, prażone w oleju, bez soli599 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy pekan
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy pekan?
100 g produktu Orzechy pekan zawiera 715 kcal, w tym 9,2 g białka, 3,5 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (110 g) produktu Orzechy pekan?
1 porcja (110 g) produktu Orzechy pekan zawiera 787 kcal, w tym 10 g białka, 3,9 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (220 g) produktu Orzechy pekan?
2 porcje (220 g) produktu Orzechy pekan zawiera 1573 kcal, w tym 20 g białka, 7,7 g węglowodanów i 166 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (55 g) produktu Orzechy pekan?
½ porcji (55 g) produktu Orzechy pekan zawiera 393 kcal, w tym 5,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (330 g) produktu Orzechy pekan?
3 porcje (330 g) produktu Orzechy pekan zawiera 2360 kcal, w tym 30 g białka, 12 g węglowodanów i 248 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (440 g) produktu Orzechy pekan?
4 porcje (440 g) produktu Orzechy pekan zawiera 3146 kcal, w tym 41 g białka, 15 g węglowodanów i 331 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy pekan?
50 g produktu Orzechy pekan zawiera 358 kcal, w tym 4,6 g białka, 1,8 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy pekan?
150 g produktu Orzechy pekan zawiera 1073 kcal, w tym 14 g białka, 5,3 g węglowodanów i 113 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170589 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
