Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy pekan
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na sucho, z dodatkiem soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 710 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 4,2 g 2%
- Tłuszcz 74 g 95%
- Tłuszcze nasycone 6,3 g 31%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 383 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 132 mg 31%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potas 424 mg 9%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 1,2 mg 130%
- Mangan 3,9 mg 171%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Podobne produkty
- Orzechy włoskieprażone na sucho, z dodatkiem soli643 kcal / 100 g
- Orzech pekan723 kcal / 100 g
- Orzech pecantylko jądro689 kcal / 100 g
- Olej z orzechów pekanprażony, solony750 kcal / 100 g
- Orzechy makadamiaprażone na sucho, z dodatkiem soli716 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli594 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, prażone na sucho, z dodatkiem soli587 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy pekan
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy pekan?
100 g produktu Orzechy pekan zawiera 710 kcal, w tym 9,5 g białka, 4,2 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy pekan?
1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy pekan zawiera 201 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy pekan?
2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy pekan zawiera 403 kcal, w tym 5,4 g białka, 2,4 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy pekan?
½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy pekan zawiera 101 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy pekan?
3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy pekan zawiera 604 kcal, w tym 8,1 g białka, 3,5 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy pekan?
4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy pekan zawiera 805 kcal, w tym 11 g białka, 4,7 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy pekan?
50 g produktu Orzechy pekan zawiera 355 kcal, w tym 4,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy pekan?
150 g produktu Orzechy pekan zawiera 1065 kcal, w tym 14 g białka, 6,2 g węglowodanów i 111 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169424 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
