Wiedz, co masz na talerzu

Orzechy pekan

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

691
kaloriekcal na 100 g
Białko9,2 g
Węglowodany4,3 g
Tłuszcz72 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 691 kcal —
  • Białko 9,2 g 18%
  • Węglowodany 4,3 g 2%
  • Tłuszcz 72 g 92%
  • Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
  • Błonnik 9,6 g 34%
  • Cukry 4 g —
  • Sód 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 1,1 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,4 mg 9%
  • Witamina K 3,5 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 22 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 40,5 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 70 mg 5%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 121 mg 29%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Potas 410 mg 9%
  • Cynk 4,5 mg 41%
  • Miedź 1,2 mg 133%
  • Mangan 4,5 mg 196%
  • Selen 3,8 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g6919,2 g4,3 g72 g
50 g50 g3464,6 g2,1 g36 g
150 g150 g103714 g6,4 g108 g
200 g200 g138218 g8,5 g144 g
250 g250 g172823 g11 g180 g

Pytania o produkt: Orzechy pekan

Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy pekan?

100 g produktu Orzechy pekan zawiera 691 kcal, w tym 9,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy pekan?

50 g produktu Orzechy pekan zawiera 346 kcal, w tym 4,6 g białka, 2,1 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy pekan?

150 g produktu Orzechy pekan zawiera 1037 kcal, w tym 14 g białka, 6,4 g węglowodanów i 108 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Orzechy pekan?

200 g produktu Orzechy pekan zawiera 1382 kcal, w tym 18 g białka, 8,5 g węglowodanów i 144 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Orzechy pekan?

250 g produktu Orzechy pekan zawiera 1728 kcal, w tym 23 g białka, 11 g węglowodanów i 180 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2582 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika