Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy nerkowca
Kalorie i wartości odżywcze
dry roasted
574
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz46 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 574 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 46 g 59%
- Tłuszcze nasycone 9,2 g 46%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 5 g —
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,92 mg 6%
- Witamina K 34,7 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 69 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 61 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 6 mg 33%
- Magnez 260 mg 62%
- Fosfor 490 mg 39%
- Potas 565 mg 12%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 2,2 mg 247%
- Mangan 0,83 mg 36%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Podobne produkty
- Orzech nerkowca591 kcal / 100 g
- Nerkowiecsurowy562 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted unsalted586 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted salted586 kcal / 100 g
- Masło z nerkowcównaturalne, z dodatkiem soli609 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho572 kcal / 100 g
- Orzechy makadamiaprażone na sucho, niesolone719 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówniesolone658 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone na sucho z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli594 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy nerkowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy nerkowca?
100 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 574 kcal, w tym 15 g białka, 30 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy nerkowca?
50 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 287 kcal, w tym 7,7 g białka, 15 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy nerkowca?
150 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 861 kcal, w tym 23 g białka, 45 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzechy nerkowca?
200 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1148 kcal, w tym 31 g białka, 59 g węglowodanów i 93 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzechy nerkowca?
250 g produktu Orzechy nerkowca zawiera 1435 kcal, w tym 38 g białka, 74 g węglowodanów i 116 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2546 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
