Wiedz, co masz na talerzu
Orzech włoski jądro
Kalorie i wartości odżywcze
688
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany3,3 g
Tłuszcz69 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 688 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 3,3 g 1%
- Tłuszcz 69 g 88%
- Tłuszcze nasycone 7,5 g 37%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,9 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Biotyna (B7) 19 µg 63%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 94 mg 7%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 380 mg 30%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 1,3 mg 149%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
Podobne produkty
- Orzech włoski709 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Orzechy włoskieprażone na sucho, z dodatkiem soli643 kcal / 100 g
- Orzechsurowy, w łupinie
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Migdały całe ziarna554 kcal / 100 g
- Mielone orzechy włoskie718 kcal / 100 g
- Olej orzechowy884 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcatylko jądro, naturalne573 kcal / 100 g
- Miąższ kokosaświeży409 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzech włoski jądro
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzech włoski jądro?
100 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 688 kcal, w tym 15 g białka, 3,3 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzech włoski jądro?
50 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 344 kcal, w tym 7,4 g białka, 1,7 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzech włoski jądro?
150 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1032 kcal, w tym 22 g białka, 5 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzech włoski jądro?
200 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1376 kcal, w tym 29 g białka, 6,6 g węglowodanów i 137 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzech włoski jądro?
250 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1720 kcal, w tym 37 g białka, 8,3 g węglowodanów i 171 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-879 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
