Wiedz, co masz na talerzu

Orzech włoski jądro

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

709
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany6,9 g
Tłuszcz67 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 709 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 6,9 g 3%
  • Tłuszcz 67 g 86%
  • Tłuszcze nasycone 6,5 g 32%
  • Błonnik 6,7 g 24%
  • Cukry 3 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1,7 µg 0%
  • Witamina C 0,77 mg 1%
  • Witamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 75 mg 6%
  • Żelazo 2,2 mg 12%
  • Magnez 140 mg 33%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Potas 430 mg 9%
  • Cynk 2,7 mg 25%
  • Miedź 1,1 mg 122%
  • Mangan 2,9 mg 126%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g70913 g6,9 g67 g
50 g50 g3556,7 g3,4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

Pytania o produkt: Orzech włoski jądro

Ile kalorii ma 100 g produktu Orzech włoski jądro?

100 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 709 kcal, w tym 13 g białka, 6,9 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orzech włoski jądro?

50 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 355 kcal, w tym 6,7 g białka, 3,4 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orzech włoski jądro?

150 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1064 kcal, w tym 20 g białka, 10 g węglowodanów i 101 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Orzech włoski jądro?

200 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1418 kcal, w tym 27 g białka, 14 g węglowodanów i 135 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Orzech włoski jądro?

250 g produktu Orzech włoski jądro zawiera 1773 kcal, w tym 33 g białka, 17 g węglowodanów i 168 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika