Wiedz, co masz na talerzu
Niesolone nasiona i orzechy ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, niesolone, średnie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 632 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 55 g 71%
- Tłuszcze nasycone 5,9 g 29%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 5,6 g —
- Sód 3,9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina K 7,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,86 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 3,5 mg 20%
- Magnez 172 mg 41%
- Fosfor 397 mg 32%
- Potas 835 mg 18%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 1,7 mg 190%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selen 11,6 µg 21%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Podobne produkty
- Solone nasiona i orzechy ziemnesuszone, solone, średnie630 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneniesolone627 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów z orzeszkami ziemnyminiesolone629 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów i suszonych owocówbez dodatku soli493 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikaprażone, bez oleju, niesolone639 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Niesolone nasiona i orzechy ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne?
100 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne zawiera 632 kcal, w tym 16 g białka, 11 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne?
50 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne zawiera 316 kcal, w tym 7,8 g białka, 5,3 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne?
150 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne zawiera 948 kcal, w tym 23 g białka, 16 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne?
200 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne zawiera 1264 kcal, w tym 31 g białka, 21 g węglowodanów i 110 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne?
250 g produktu Niesolone nasiona i orzechy ziemne zawiera 1580 kcal, w tym 39 g białka, 26 g węglowodanów i 138 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15066 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
