Wiedz, co masz na talerzu
Solone nasiona i orzechy ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, solone, średnie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 630 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 8,3 g 41%
- Błonnik 7,1 g 25%
- Cukry 5,2 g —
- Sód 537 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,1 µg 0%
- Witamina C 0,22 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 7 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 80,1 mg 6%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 194 mg 46%
- Fosfor 355 mg 28%
- Potas 572 mg 12%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 1,2 mg 128%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 5,9 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
Podobne produkty
- Niesolone nasiona i orzechy ziemnesuszone, niesolone, średnie632 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów solonych i suszonych owoców583 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechów solonych i rodzynek561 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneprażone, solone635 kcal / 100 g
- Pestki słonecznikagrillowane, solone626 kcal / 100 g
- Mixed salted609 kcal / 100 g
- Solone prażone orzeszki ziemneprażone, solone631 kcal / 100 g
- Peanut salted598 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Solone nasiona i orzechy ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne?
100 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne zawiera 630 kcal, w tym 20 g białka, 18 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne?
50 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne zawiera 315 kcal, w tym 10 g białka, 8,8 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne?
150 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne zawiera 945 kcal, w tym 31 g białka, 26 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne?
200 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne zawiera 1260 kcal, w tym 41 g białka, 35 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne?
250 g produktu Solone nasiona i orzechy ziemne zawiera 1575 kcal, w tym 51 g białka, 44 g węglowodanów i 125 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15065 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
